728x90 허리 협착증1 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 따라하기 허리 협착증과 좋은 운동 허리 협착증에 좋은 운동: 허리 협착증에 좋은 운동을 알아보기 전에, 먼저 허리 협착증이란 무엇인지 알아보겠습니다. 허리 협착증은 척추신경이 지나가는 척추관이 좁아지면서 허리의 통증과 다리까지 저리고 당기는 통증이 일어나는 질환입니다. 이 질환은 노화와 퇴행성에 의해 발생할 수 있고, 걷기나 일상적인 움직임에도 불편함을 초래할 수 있습니다. 허리 협착증을 개선하기 위해 어떤 운동이 좋을까요? 첫 번째로 소개해 드릴 운동은 훌라우프입니다. 훌라우프는 전신운동 효과와 함께 다이어트의 효과까지 있어서 여성들에게 실내운동으로 인기가 높은 운동입니다. 하지만 너무 무거운 훌라우프를 장시간 동안 한 방향으로만 돌리게 되면 허리디스크의 퇴행을 촉진시키고 허리근육과 힘줄에 무리를 줄 수 있으니.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 728x90
