728x90 헬스1 헬스와 운동 순서 헬스와 운동순서에 대한 요약 내용 헬스 운동순서: 헬스와 운동순서에 대해 수집한 문서들을 재작성하겠습니다. 이번 포스팅은 헬스와 운동에 관한 11편째입니다. 앞으로도 PT를 받으면서 유용한 정보들을 계속해서 업로드하도록 하겠습니다. 화정동PT 릴라이브를 소개하며, 등 운동을 할 때 이두가 더 아프거나 가슴 운동을 할 때 삼두가 더 아픈 경우 자세 교정을 받는 것을 추천합니다. 초보자를 위해 보편적인 루틴들을 정리하여 막막함을 해소해 드리겠습니다. 운동 설명 스쿼트 하체 근력 강화를 위해 가장 기본적인 운동입니다. 허벅지와 엉덩이를 강화합니다. 벤치프레스 가슴 근력을 향상시키기 위해 꼭 필요한 운동입니다. 가슴 근육을 발달시키고 상체 균형을 유지합니다. 데드리프트 등과 하체 근력을 함께 강화시키는 효과적인.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 728x90
