728x90 라운드숄더1 라운드숄더와 교정을 위한 팁 (Tips for Correcting Rounded Shoulders) 라운드숄더와 교정을 위한 팁 라운드숄더 교정: 라운드숄더는 어깨와 등에 악 영향을 미치는 잘못된 자세입니다. 이 자세는 날개뼈가 접히고 바깥쪽으로 45도 정도 움직이게 만듭니다. 이러한 자세는 어깨와 등 근육에 부담을 주어 통증과 불편을 초래할 수 있습니다. 라운드숄더를 교정하기 위해서는 자세를 조절하는 것이 필요합니다. 어깨를 뒤로 빼서 자연스럽게 펴고, 턱을 앞으로 밀어 숙여야 합니다. 이렇게 자세를 수정하면 날개뼈가 접히지 않으며, 어깨와 등 근육에 더 좋은 자세를 유지할 수 있습니다. 라운드숄더와 교정을 위한 운동은 또한 도움이 됩니다. 어깨를 강화하기 위해 운동하는 것이 좋습니다. 그 중에서도 3가지 운동을 추천드리겠습니다. 첫 번째로 어깨를 돌리는 운동을 할 수 있습니다. 이 운동을 통해 어깨.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 728x90
